Hoe je als gescheiden ouder rouwt om het verlies van je kind

Als ouders gezamenlijk rouwen om je kind blijkt regelmatig een uitdaging. Eerder schreef ik daar al over.

Wanneer dit verlies plaatsvindt in een situatie waarin je gescheiden bent en een nieuwe partner hebt, komen daar hele andere uitdagingen bij. Afhankelijk van hoe de relatie met de ex-partner is, zal dit minder of meer ingewikkeld zijn. Ik noem er een paar van die uitdagingen:

Thema’s in het rouwproces als je een nieuwe partner hebt

• Jouw nieuwe partner heeft ook een band met het kind opgebouwd. Hoe kun je je ex-partner betrekken, hoe eer je je ex-partner als mede-ouder, terwijl je ook de ruimte geeft aan je huidige partner? Welke plek mag de nieuwe partner innemen in het proces.
• Hoe voelt je nieuwe partner zich in dit proces, vindt jouw partner dat hij/zij recht heeft om aan jouw zij te staan of doet hij/zij een stap achteruit om ruimte te geven aan jullie als gezamenlijke ouders van het overleden kind.
• Wat heb je nodig? Heb je nu, juist in deze situatie, je nieuwe partner nodig voor steun en kun je ook daarvoor kiezen? Of vind je dat je ruimte moet maken voor je ex-partner.
• Hoe kun je het rouwproces delen met je nieuwe partner. Hoe veel je nieuwe partner ook van jullie kind houdt, het is niet zijn of haar eigen kind en juist dat kan voelbaar zijn.
• Is het mogelijk voor jouw nieuwe partner om jouw rouwproces te volgen? Juist in rouw keer je naar binnen. Hoe komt dit over op je nieuwe partner?
• Hoe creëer je een balans tussen samen rouwen en jouw eigen rouwproces?
• Wat doet het met je nieuwe partner als je verandert (in rouw verander je) en de nieuwe partner zich afvraagt of je ooit nog ‘de oude’ wordt.
• Wordt jouw nieuwe partner onzeker als je (regelmatig) contact hebt met je ex-partner en het voelbaar kan zijn dat jullie gezamenlijk de rouw met elkaar kunnen delen?
• Heb je de ruimte om je nieuwe partner de aandacht te geven die vaak nodig is in een nieuwe relatie, met name in crises?
• Heb je de ruimte om je nieuwe partner gerust te stellen in zijn/haar onderliggende angsten?
• Wat gebeurt er met de verbinding tussen jou en je nieuwe partner als er zoiets ingrijpends gebeurt als het verliezen van je kind?

Botsende emoties en verwachtingen

In deze complexe dynamiek botsen soms verschillende emoties en verwachtingen. Jouw ex blijft de andere ouder van jullie kind; die band is onverbrekelijk. Jullie moeten samen blijven werken, dat start vaak al bij de uitvaart. En dat gaat daarna alleen maar door: het uitzoeken van een steen, of het uitstrooien van de as. De herdenkingen vormgeven die er komen en misschien zelfs momenten delen die pijnlijk of intiem voelen.

Respect en communicatie in rouw

Dit alles vraagt om respect, communicatie en soms ook offers van jouw nieuwe partner. Maar vooral vraagt het om ruimte en vertrouwen van je nieuwe partner. Ruimte dat jij kan doen wat op dat moment nodig is. Dat jouw nieuwe partner ondersteunend kan zijn en geen verwachtingen heeft van de relatie op dat moment.

Dit vraagt, met name van je nieuwe partner, heel veel vertrouwen in de relatie. Afhankelijk van hoe lang en stevig die relatie is, kan dit makkelijk of moeilijker zijn. Maar het vraagt ook om te begrijpen hoe rouw werkt, wat men kan verwachten in een rouwproces.

Onzekerheid nieuwe partner

De vraag die nieuwe partners dan vaak kunnen hebben is: hoe houd ik de nieuwe relatie sterk? De partner ziet jou veranderen door het verdriet. Hoe blijf je elkaar vinden? En voor jou geldt: hoe zorg je ervoor dat je nieuwe partner zich gezien voelt in een rouwproces waar hij of zij geen directe rol in heeft? 

Omgaan met concrete (herdenkings)momenten

Concrete momenten, zoals de uitvaart en herdenkingsmomenten brengen deze uitdagingen vaak naar de oppervlakte. Mag jouw nieuwe partner erbij zijn? Of voelt dat te intiem, te beladen? En ook: nog los van hoe dit is voor jou, hoe is het voor je ex-partner als jouw nieuwe partner onderdeel vormt van deze momenten.

Open communicatie

Er is geen blauwdruk voor. Wat ik iedereen hierover zou aanraden is om dit bespreekbaar te houden, zodat dat er openheid en wederzijds begrip kan ontstaan. Bespreekbaarheid in alle kwetsbaarheid die er op dat moment is. Een kwetsbaarheid die wellicht ook kwetsend kan zijn, omdat je wellicht op sommige momenten je ex-partner ‘voor’ wilt laten gaan op je nieuwe partner. Hoe opener je hierover bent, hoe begrijpelijker het kan zijn.

Rouwen is een individueel proces, en rouwen doen we ook in interactie met de omgeving. Het is kwetsbaar, niet alleen met de ex maar ook met de huidige partner. Het vraagt om het vinden van een nieuwe balans, waarin ruimte is voor alle emoties en betrokkenen.

Er is geen pas en klaar antwoord op de uitdagingen die zich voordoen. Er zijn geen boeken over geschreven, het pad ontvouwt zich terwijl je met je nieuwe partner dit pad bewandelt.

Zoek hulp als je er niet uitkomt

Schroom niet om hier hulp bij te zoeken. Alleen door deze kwetsbaarheid met elkaar te delen (jij en je nieuwe partner en soms ook met je ex en eventueel diens nieuwe partner erbij) kan men tot begrip komen. Kunnen onuitgesproken angsten, zoals “welk deel van jou raak ik kwijt”, of “word je ooit nog de oude”, of “gaat dit jou weer verbinden met je ex-partner” uitgesproken worden, waardoor ook jij kunt snappen waarom jouw nieuwe partner reageert zoals hij/zij reageert.

Uiteindelijk is het zo dat alles wat je begrijpt daar kun je mee verder.

Herken jij deze situatie? Laat me weten hoe jullie het hebben aangepakt. Welke inzichten, tips of ervaringen hebben jullie geholpen in deze moeilijke tijd? Deel ze gerust, want samen leren we van elkaar. 💛 #rouw #nieuwesamenstelling #partnersteun #herinneringen #verliesOm het voor jou beter te maken. Om je verder te helpen op jouw weg. Wil je er meer over weten én meer horen over het rouwproces? Ik vertel daar gratis over in het webinar “Rouwen op jouw manier“. Schrijf je je in? Dan zie ik je daar graag!